Demostraciones en video de entramiento de 20 segundos

Oso Gateando

Patadas de Burro

Sentadillas

Estocada Lateral

Controladores de Rodilla

Puñetazos Cruzados

Patadas con glúteos

Columpios con mancuernas individuales

Estocada y giro

Superman / Supermujer

Ciclista

Dip de tríceps

Posición de la silla

Lagartijas con salto

Salto de longitud

Puñetazo con salto, puñetazo cruzado y sentadilla

Saltos de tobillo lateral

Alpinistas

Alpinistas (con banco)

Rodillas a lo alto

Saltos de estrella de rock

Saltos de tijera